Nabız Nedir? Sistol esnasında, kalbin sol ventrikülünden aortta atılan kanın oluşturduğu basınç arter duvarında dalgalanmalara yol açar. Basıncın etkisiyle arterlerde oluşan dalgalanmalara nabız denir.
Nabız nedir?
Bir dakikalık süre içinde kalbin kasılmasıyla atılan kanın arter duvarına yaptığı basıncın sayısına nabız sayısı denir. Nabız sayısı normal insanda 60–80/dk. arasındadır. Nabız, kalbin bir dakikalık süre içerisinde arterlere kaç defa kan pompalandığının ve pompalama işleminin ritmik olup olmadığının göstergesidir. Nabız genellikle arteria radialisten (el bileğinden) alınır.
Kalp atış hızını nasıl ölçersiniz?
Kalp atış hızınızı ölçmeden önce sakin ve dinlenmiş olmalısınız. Ortalama bir değer elde etmek için gün boyunca düzenli olarak ölçüm yapmak önemlidir. Kalbin bir dakikada kaç kez attığını ölçmek için, boğaz bölgenizdeki gırtlağın her iki tarafındaki arterlerden birine elinizin üç parmağını kullanarak bastırın. Kalp atışlarını hissettiğinizde saatinizde veya telefonunuzda ayarladığınız kronometreyi önünüzde hazırlayın ve 60 saniyede kalbinizin kaç kez attığını sayın. Bu, mevcut kalp atış hızı bilgilerinize erişmenizi sağlar. Sonuç dakikada 60-80 atım ise, ideal kalp atış hızı okumalarına sahipsiniz. Diğer bir ölçüm yöntemi ise diğer elinizin üç parmağını kullanarak bileğinizin başparmağınızın arkasındaki bölgesine bastırmaktır.
Kan basıncını, kullanımı kolay tansiyon monitörleri ile de ölçebilirsiniz. Her üç yöntemde de kalp atışının belli bir ritimde ve daha dolgun hissedilmesi gerekir. Halk arasında tekleme olarak bilinen anormal bir kalp atışı fark ederseniz, bir doktora görünmek mantıklıdır. Kalp ritmi bozukluğu teşhisi konan hastalar için doğrudan kalp üzerine oturtularak doğru kalp atış hızı bilgisini almak daha doğrudur. Birçok hastalığın erken teşhisi için düzenli nabız kontrolü önemlidir.
Kalp atış hızını etkileyebilecek etkenler:
- Havanın durumu
- Sıcaklık
- Nem oranı
- Birdenbire ayağa kalkmak
- Stres
- Kaygı
- Egzersiz
- Obezite
- Tiroid ilaçları
- Yaş durumu